Resilienzmeditation
Meditation für volle Köpfe und volle Leben!
Eine Meditationstechnik, die dein Leben transformiert. Meditation- einfach zu lernen- einfach in den Alltag zu integrieren.
Zeig dem Leben, wie stark du wirklich bist!
Jahrtausendealtes Wissen zur Meditation, zeitgemäß aufbereitet!
Schon vor 5.000 Jahren wussten die Yogis im Himalaya, dass sowohl Körper als auch Geist und Gehirn Training brauchen. Deshalb entwickelten sie Techniken, um mühelos tief zu entspannen, und nutzten dafür Mantras, was “Werkzeug des Geistes” bedeutet. Dieses alte Wissen habe ich für unsere Zeit angepasst und die Resilienzmeditation entwickelt. Hierdurch ist sie einfach zu lernen und in deinen Alltag zu integrieren. Diese Meditation hilft dir, mit den Anforderungen der modernen Welt umzugehen, mental und körperlich gesund zu bleiben und die beste Version deiner selbst zu werden. Lerne mehr über die Vorteile der Resilienzmeditation:
Resilienz aufbauen
Schwierige Situationen meisterst du ohne Energieverlust. Mit Widerstandskraft durch den Alltag.
Stress abbauen
Stress macht krank, wenn er sich aufstaut. Du baust Stress ab und löst körperliche und mentale Probleme.
Besser Schlafen
Du schläfst schnell ein und wachst seltener auf. Deine Schlafqualität bessert sich. Am Morgen wachst du erholt auf.
Höhere Leistungs-fähigkeit
Du verfügst über mehr Energie. Du wirst produktiver und besser im Probleme lösen.
Mirco Schanz,
zertifizierter vedischer Meditationslehrer und Stressmanagement- Experte
Meditation hat mir aus einer Lebenskrise geholfen. Kurz gesagt, die eigenen positiven Erfahrungen mit Meditation haben mich dazu inspiriert, dieses kraftvolle Werkzeug in meinen Kursen weiterzugeben. Für mich ist Meditation das ultimative Gegengift gegen Stress, das den Schlaf verbessert und die allgemeine Gesundheit fördert. Ich zeige dir, wie einfach es ist, Meditation zu lernen und in deinen Alltag zu integrieren.
Resilienz- Meditationskurs
Online Selbstlernkurs Resilienz-Meditation
Sichere dir jetzt deinen Platz!
- 41 Kurslektionen + 1 Bonuslektion
- über 4h geballtes, strukturiertes Wissen und praktische Anwendung
- nach dem Kurs kannst du selbstständig, ohne Hilfsmittel, immer und überall meditieren
- du bekommst ein Werkzeug für Lebens zum Aufbau von Resilienz und zum Abbau von Stress
- Einfach zu lernen und einfach in den Alltag zu integrieren
- 30 Tage Zugang zu den Kurslektionen
- Meditationsguide für zu Hause als PDF
Findest du keine Ruhe
in der Hektik des Alltags?
Meditation hilft!
| Hast du auch manchmal das Gefühl, du funktionierst nur noch auf Autopilot? | Stresst dich das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen? |
| Wenn du mal zur Ruhe kommst, kriechen dann negative Gedanken in dir hoch? | Rast du durchs Leben, ohne rechts noch links zu schauen und ohne dir Zeit für dich zu nehmen? |
Noch Fragen?
Ist der Kurs auch etwas für Anfänger?
Ich nehme dich von der 1. Lektion an die Hand, und schon nach dem ersten Tag wirst du üben, allein zu meditieren. Nach dem Kurs bist du in der Lage, selbstständig, ohne Hilfsmittel, immer und überall zu meditieren. Auch wenn du bisher noch keine oder wenig Erfahrung mit Meditation hast.
Wie genau läuft der Kurs ab?
Zeitaufwand
Tag 1: knapp 2h + 20 Min Übung für zu Hause
Tag 2: gut 1h + 20 Min Übung für zu Hause
Tag 3: gut 1h + 25 Min Bonuslektion
Du kannst die Lektionen aber auch ganz nach deinem eigenen Tempo bearbeiten und Lektionen auch mehrmals ansehen. Du hast 30 Tage Zugriff auf den Kurs.
Was brauche ich für den Kurs?
Idealerweise machst du den Kurs und die Meditationen an einem ruhigen Ort, an dem du dich wohlfühlst. Für die Meditationen solltest du die Möglichkeit haben, dich gemütlich hinzusetzen mit Rückenlehne. Nehm dir für die Meditationen gerne Kissen, Decken etc. dazu, um es dir so gemütlich wie möglich zu machen.
Ansonsten brauchst du lediglich noch etwas zu schreiben, falls du dir Notizen machen möchtest.
Ich habe Interesse. Wie geht es weiter?
Ich habe einen vollen Alltag. Wieviel Zeit soll ich für den Kurs einplanen?
Das heißt: Du kannst den Kurs ganz bequem in deinem eigenen Tempo machen.
Wenn du den Kurs in meinem empfohlenen Zeitraum von 3 aufeinanderfolgenden Tagen absolvieren willst, solltest du am ersten Tag knapp 2h, an den Tagen 2 und 3 jeweils etwas mehr als 1h einplanen.
Dies ist nur meine Empfehlung. Du kannst dir, wie gesagt, mehr Zeit lassen und die Lektionen in deinem eigenen Tempo nacheinander machen.
Wie lange dauern die einzelnen Lektionen?
Ich habe noch nie einen Online Kurs gemacht. Ist das einfach? Was muss ich berücksichtigen?
Dort kommst du zum ersten Kursvideo. Unsere Seite merkt sich automatisch, wo du am vorigen Tag stehen geblieben bist – du kannst also immer direkt mit der nächsten Kurslektion weitermachen.
Du siehst: Es ist wirklich ganz kinderleicht! Solltest du doch einmal Fragen oder Schwierigkeiten haben, kannst du jederzeit eine Mail schreiben und wir helfen dir weiter.
Spreadmind